A veces nos preguntamos cómo mantener la motivación a pesar de los obstáculos y fracasos. La motivación a menudo requiere incentivos externos, que no siempre son suficientes. ¿Cómo podemos mantener nuestro entusiasmo, energía e interés en la causa, los objetivos y la vida en general?
¿Por qué no tengo Motivación?
Los desencadenantes internos y externos influyen en la motivación. Los desencadenantes son las cosas que evocan nuestra respuesta emocional. Son las emociones las que toman más de nosotros que la lógica.
La voluntad y la motivación pueden ocurrir después de ver una película inspiradora, leer un libro o hablar con una persona exitosa. Sin embargo, a pesar de los fuertes deseos y ambiciones, la motivación suele ser efímera. Pero en la mayoría de los casos, se evapora. O porque el deseo no es lo suficientemente fuerte, o porque carece de fuerza interior y perseverancia, o porque el sueño de ser víctima de una rutina omnipresente y dominante.
Ciertos eventos o situaciones pueden ser una fuente de motivación y orientación, pero después de un tiempo, todo vuelve a la vida normal, a la zona de confort. El éxito requiere una motivación constante y no sólo un lanzamiento puntual. Se necesitan desencadenantes regulares para mantener la motivación.
Consejos para dejar de ser perezoso y estar motivado todo el tiempo
La realización regular de una determinada actividad se convierte a menudo en un hábito: es posible continuar y continuar como en un piloto automático. Sin embargo, saber cómo mantenerse motivado hará que el viaje sea más fácil, rápido y agradable. Pasemos a las propinas.
Recuerda el pasado
Piense en cuándo se sintió motivado y anote los factores desencadenantes. No importa lo que te motivó a hacerlo. Piensa en ello y encuentra formas de crear las mismas condiciones y desencadenantes, pero ahora en relación con tu objetivo actual.
Leer
Haga una lista de libros motivadores e inspiradores que le han ayudado en el pasado. Lea al menos unas cuantas páginas de estos libros todos los días. Si nunca has leído un libro que te motivó, empieza a leerlo ahora.
No pierdas el tiempo.
Deje de ver películas que serán olvidadas mañana y que no tendrán ningún impacto en usted. En su lugar, busque y vea películas que puedan motivarlo.
Déjese inspirar
Haga una lista de citas inspiradoras y léalas con frecuencia, especialmente por la mañana, antes de empezar a trabajar y por la noche, antes de acostarse.
Equivalente al éxito
Lea las historias de personas que han tenido éxito en las áreas en las que usted desea tener éxito.
Visualización
Recoge fotos de las cosas que quieres hacer o tener y busca inspiración con frecuencia.
Entorno circundante
Encuentra una compañía de personas que te inspiren tratando de evitar una compañía de personas negativas que, intencionalmente o no, estropeen tu estado de ánimo.
Gradualidad
Comience con objetivos pequeños y sencillos. Dado que es más fácil mantener la motivación durante períodos cortos de tiempo, sería más fácil mantener la motivación cuando el objetivo no requiere mucho tiempo para alcanzarlo, sino sólo unos pocos minutos, horas o días.
Tenga confianza en sí mismo
Repita las declaraciones positivas sobre su meta, por ejemplo:
- Estoy sano y feliz.
- Estoy lleno de energía.
- Mis pensamientos son claros y tranquilos.
- Estoy en paz conmigo mismo y con el mundo.
- Puedo hacerlo».
- Me perdono por todos mis errores.
- Estoy lleno de pensamientos positivos que traen felicidad y prosperidad a mi vida.
Emociones e imágenes
Motivarte emocionalmente, no lógicamente. Imagina imágenes que te muevan hacia tu objetivo. Pueden ser positivos o negativos. Por ejemplo, si quieres perder peso, puedes imaginarte como un gran cadáver, comprender lo incómodo que es para ti pensar en ello. Esto le ayudará a empezar a trabajar en usted mismo.
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